কিভাবে গোড়ালি sprains প্রতিরোধ?

জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন-এ প্রকাশিত স্পোর্টস মেডিসিন গবেষণার একটি
গুরুত্বপূর্ণ বিশ্লেষণ অনুসারে, ক্রীড়াবিদ বা বেশিরভাগ লোকেরা যারা নিয়মিত
ব্যায়াম করেন তারা 1,000-ঘন্টার প্রশিক্ষণের সময়কালে গোড়ালি মচকে একটি
উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখতে আশা করতে পারেন। তদ্ব্যতীত, নিবন্ধটি আরও বলে যে
“কৈশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় পুরুষ এবং শিশুদের মহিলাদের মধ্যে
গোড়ালি মচকে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।” গোড়ালি মোচের জন্য ইনডোর এবং কোর্ট
স্পোর্টস সবচেয়ে বিপজ্জনক।