ওটস (অ্যাভেনা স্যাটিভা) প্রধানত উত্তর আমেরিকা এবং ইউরোপে উৎপন্ন খাদ্যশস্য। এগুলো ফাইবারের ভালো উৎস। এটি বিশেষ করে বিটা-গ্লুকান, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। পুরো ওটসই অ্যাভেনন্থ্রামাইডের একমাত্র খাদ্য উৎস। এটি হৃদরোগ এবং হাঁপানি থেকে রক্ষা করতে পারে। হাঁপানি শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। এটি শ্বাসনালীগুলির একটি প্রদাহজনক সিস্টেম। একজন ব্যক্তির ফুসফুসে বাতাস বহনকারী টিউবগুলিতে একটি সমস্যা দেখা দেয়। যদিও সব শিশুর একই উপসর্গ থাকে না, তবে অনেকেই বারবার কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্টে ভোগেন। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে 6 মাস বয়সের আগে শিশুদের ওটস খাওয়ানো শৈশবকালীন হাঁপানির ঝুঁকি হ্রাস করে।
